2025内蒙古老牛湾黄河大峡谷100越野赛交通安全出行提示

为确保“歌游内蒙古　·　跟着赛事去旅行”2025内蒙古老牛湾黄河大峡谷100越野赛期间道路交通安全、畅通、有序，清水河县公安局发布赛前“两公布一提示”，希望这份温馨提示能为您的出行提供帮助。

赛事时间：2025年6月1日至6月2日，为期2天，期间赛道部分路段实施交通管控。

天气预测：

一、赛事线路

（一）100公里越野跑

清水河体育公园（起点）—五眼井—三台子—黄树背—前大井—杜家沟—牛必过—沟掌上—安根楼—山神庙—大峡谷—望牛归—神牛广场（终点）

（二）5公里欢乐跑

清水河体育公园（起点）—滨河南街—永安桥—滨河北街—圣泉桥—滨河南街—清水河体育公园（终点）

二、赛事期间通行安排

2025年6月1日比赛期间，早7：30至赛事结束。对5公里欢乐跑赛道—清水河县滨河南街—永安桥—滨河北街—圣泉桥实施全线封闭、梯次解封的交通管控措施；对100公里越野跑赛道因地制宜实施交通管控，除赛事运动员、工作人员和持有超马赛专用证件的工作车辆外，禁止其他一切车辆和行人进入交通管控赛道路段。

三、通行提示

（一）100公里越野跑、5公里欢乐跑于6月1日8：00开赛起跑。100公里越野跑预计6月2日8：00结束；5公里欢乐跑预计6月1日10：00结束。

（二）请广大群众详细了解赛事赛道设置情况及两个赛事项目起跑和结束时间，合理规划出行时间和线路，避开比赛时段或择道绕行。

（三）公安交管部门根据比赛现场情况，视情况调整交通管控的时间和范围。期间，涉及婚庆车队、医疗救护等特殊通行需求与赛事线路冲突的，请提前向公安交管部门咨询报备，并留存联系方式，公安交管部门将全力协调解决您的出行困难（咨询电话：0471－7930795）。

其他注意事项

赛前需要注意

（一）赛前三天，保证良好睡眠，不要洗桑拿浴。

（二）赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

（三）赛前1～2小时进食，进食量占常量1／2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。

（四）赛前0.5～1小时间，饮水150～200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

（五）赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

跑马中，不要硬撑

起跑要慢，缓慢加速，找到自己的节奏。如果出现胸闷、胸痛、头晕、明显心悸、呼吸困难等情况，别硬扛，如果身体出现不适，应马上停止运动，必要时求救求医。

清水河公安提醒大家选择合理的出行方式提前规划出行路线

享受运动，热爱生活

祝大家跑得开心！